간단한 권장 사항을 사용하여 마사지 요법을 쉽게 만들 수 있습니다.
다양한 불안에 대처하고 있다고 느끼십니까? 진정하고 싶습니까? 물론 질문에 답했다면 치료 마사지가 필요합니다! 아래를 읽고 마사지 요법 공급자를 선택할 때 주의해야 할 사항을 결정하십시오.
반복되는 스트레스 편두통으로 고통받는 경우 전문적인 심부 조직 목과 목 마사지 요법을 활용할 수 있습니다. 심층 조직 치료 마사지를 수행하기 위해 안마사는 스트레칭 기술과 근육 덩어리를 잡아 당기고 스트레칭하는 긴장에 의존합니다. 이렇게 하면 근육 조직이 휴식을 취하여 머리 통증과 압력을 완화할 수 있습니다.
일주일에 반복적으로 훌륭한 마사지를 받는 것을 목표로 하십시오. 많은 사람들이 지속적으로 마사지를 받으면 전반적인 건강과 기분이 향상될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 이것은 치료 마사지가 당신을 진정시켜 압력을 최소화하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 가능할 수 있습니다. 가능할 때마다 며칠에 두 번씩 회복 마사지를 받으십시오.
반죽하는 천연 오일을 사용하여 마사지를 더 잘 할 수 있습니다. 선택할 수있는 뚜렷한 중요한 지방이 많이 있습니다. 기분 좋은 향이 나는 오일을 선택하면 에센셜 오일의 향과 선택한 오일의 특성으로 인해 마사지가 훨씬 더 진정된다는 것을 알게 될 것입니다.
오랜 시간 동안 에너지로 차 안에서 자전거를 타는 까다로운 시간을 가진 사람들은 다시 문지르는 베개를 구입하는 것을 고려하십시오. 이 베개는 종종 라이터에 직접 연결되며 여행 중에 다양한 강도로 편안한 마사지 요법을 제공할 수 있습니다. 이것은 모든 개인에게 드라이브를 더 재미있게 만들 수 있습니다.
허리 통증으로 고통받고 고전적인 후방 마사지로 확실히 통증이 완화되지 않는 경우 손가락 회복 마사지를 시도하십시오. 엄지와 검지 사이의 살이 많은 부분을 완전히 눌러 마사지하듯 부드럽게 마사지합니다. 이 특정 마사지는 근육 경련과 수축된 근육 조직에 매우 강력합니다.
스트레스를 받거나 심리적으로 지칠 때 아로마테라피 마사지는 당신을 위한 것입니다. 카운슬러는 피부층을 주무르면서 에센셜 스킨 오일을 사용합니다. 그들은 어떤 천연 오일이 당신에게 활력을 주고, 긴장을 풀고, 압박감을 없애는 데 도움이 되는지 정확히 알고 있습니다. 라벤더는 몸과 마음을 진정시키는 데 자주 사용되어 평화를 가져다 줍니다.
발은 보기보다 훨씬 예민합니다. 신체의 이 측면에서 많은 신경 종말을 발견하게 될 것이며 발가락을 문지르면 신체의 한 부분에서 경험하는 통증 감각을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발 치료 마사지는 또한 스트레스를 완화하는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다.
회복 마사지를 받기로 결정했을 때 진정한 복장 규정은 전혀 없습니다. 적절한 옷차림이 걱정된다면 미리 헬스 스파나 메시지 상담원과 상의하십시오. 옷 문제에 대응함으로써 치료 마사지를 받을 때 진정으로 불편하거나 불편함을 느끼지 않도록 할 수 있습니다. 추가로 위치가 있는 경우, 오른쪽 뒤처럼 마사지를 받고 싶지 않다면, 시작하기 전에 전문의에게 설명하십시오.
훈련 전후에 시스템을 마사지하여 운동 루틴의 몇 가지 큰 이점을 강화하십시오. 훈련 전 마사지는 근육 조직으로의 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다. 주먹을 사용하여 손과 허벅지를 두드리는 동작을 만듭니다. 운동 직후에 마사지를 하면 근육량 회복 속도를 높이고 낭비를 더 잘 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손이나 주먹을 관상 심장쪽으로 재배치하여 근육 덩어리를 문지르면 됩니다.
마사지를 시작하기 전에 상담사가 귀하의 질병에 대해 알고 있는지 확인해야 합니다. 어린 아이와 함께 있다면 그들에게 동시에 말하세요. 이러한 세부 정보를 통해 치료사는 특정 시나리오 내에서 올바른 회복 마사지를 제공할 수 있습니다. 당신이 모든 것을 밝히지 않을 때 마사지 치료사는 당신을 돕기 위해 짐이 부족할 것입니다.
음식을 먹은 후에는 스스로 회복 마사지를 받아야 합니다. 복부 주위에 두 손바닥을 추가하고 둥근 움직임으로 재배치해야 합니다. 이렇게 하면 음식이 장 아래로 내려가는 방식이기 때문에 음식 소화에 도움이 됩니다.
추천 프로그램이 있는 경우 마사지사에게 요청하십시오. 다른 사람들에게 추천할 수 있다면 마사지는 저렴하거나 무료일 수 있습니다. 돈이 많지 않고 건강을 위해 마사지를 받고 싶다면 이것은 정말 도움이 됩니다.
신체 운동 전후에 몸에 훌륭한 회복 마사지를 제공해야 합니다. 운동하기 전에 주먹을 두드리는 동작으로 이두박근, 삼두근 및 허벅지로 가는 혈류를 활성화하십시오. 운동하자마자 주먹이나 손바닥으로 근육 덩어리를 문지릅니다. 마음의 방향으로 이동하십시오. 이것은 치유를 증가시키고 지출 제거에 도움이 될 수 있습니다.
치료와 함께 심도 있는 조직 회복 마사지는 스포츠 부상 치료에 강력할 수 있습니다. 선택은 동일한 한약과 다양한 카이로프랙틱 치료 전략으로 구성됩니다. 이러한 추구는 거리 주소 근육 조직, 뼈 조각 및 신경학적 문제를 지원하기 때문에 서로 함께 적절하게 작동합니다. 그들은 당신을 매우 빨리 발에 다시 줄 것입니다!
개에게 마사지를 제공할 때 방해와 소동이 확실히 없는 자신의 집에서 지역을 결정하는 것이 중요합니다. 이것은 개가 쉬는 것을 훨씬 더 쉽게 만들 수 있습니다. 마사지를 받는 반려동물에게 아늑한 공간을 제공해야 합니다. 이것은 침대, 가구 또는 섬세한 목욕 수건 위에 있을 수 있습니다.
마사지 치료사가 팔, 다리, 손바닥, 발을 기술하는 경우. 또는 목구멍, 삼가거나 지원하지 않도록 최선을 다하십시오. 이것은 진정으로 회복 마사지의 일부이며 신체의 특정 부분에서 불안을 풀어주는 데 도움이 될 것입니다. 도움을 주려고 노력하면 압박감이 훨씬 더 심해질 수 있고 또한 당신이 겪어야 할 휴식을 멀리하고 있는 것입니다.
자신이나 다른 사람을 마사지하는 한 가지 방법은 주먹을 사용하는 것입니다. 자신의 다리나 손에 가볍게 충격을 가하고 몸통에 숫자의 제안을 진행합니다. 이것은 잠들기 전에 몸과 마음을 이완시키거나 미리 하루 종일 활력을 불어넣는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.
이 글에서 언급했듯이 몸을 식히고 싶다면 회복 마사지를 받으십시오. 앞에서 언급한 제안을 사용하면 진정 마사지 요법을 받는 데 어려움이 없어야 합니다. 안마사를 평가할 때 여기에서 읽은 모든 내용을 염두에 두십시오. 그러면 치료 마사지가 훌륭할 것입니다.
